Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2022
|
77,7 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
998 kcal
|
Fett: 35,48g | Prot: 58,06g | Kolh.: 116,40g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Cooked Collards (from Fresh), Potato Salad Side Dish , Cornbread Stuffing, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) . Middag: Honeycrisp Apples, Hidden Valley The Original Ranch, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|