|
ходьба на беговой 45 мин, эллипс 5
|
83,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
1464 kcal
|
Fett: 47,46g | Prot: 62,96g | Kolh.: 212,40g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Кефир 3,2%, Краснокочанная Капуста, Пятерочка Помидоры. Lunch: Карп Запеченный, Творожная Запеканка с Манкой, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Родные Края Ачар. Middag: Слобода Майонез Оливковый 67%, Оладьи из Кабачков, Редька, Говядина Отварная, Мираторг Говяжий Бульон, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Арахис, Виноград, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|