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Heute geht's wieder um die Alster. Endlich. Und: Weiterhin relativer Tiefstand. Darauf gibt's erstmal ein Müsli. Yes! Euch einen schönen letzten Arbeitstag.
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96,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
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2690 kcal
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Fett: 126,65g | Prot: 99,94g | Kolh.: 255,66g.
Frukost: Kölln Knusper Karamell, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: Shake, Homann Metzger Fleischsalat, Philadelphia Doppelrahmstufe, Käsebrötchen. Middag: Vitakrone Weißkrautsalat, Rinderhackfleisch, Pommes Frites. Snacks/Annat: Whisky, Smarties Smarties Mini. mer...
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3241 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Biste denn auch wieder ganz fit? Sei vorsichtig bitte.
24 okt 14 av medlem: Cocktailnase
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Glaube schon. Freu mich wie Bolle endlich wieder raus zu gehen und mich sportlich zu betätigen. Hätte nie gedacht, aber es fehlt....
Wahrscheinlich weil ich es inzwischen so oft getan habe.
24 okt 14 av medlem: Matzehh
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