Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
1683 kcal
|
Fett: 56,08g | Prot: 74,10g | Kolh.: 216,88g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Гуляш из Свинины, Рис Отварной. Middag: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Чай Несладкий. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|