Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2022
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
1371 kcal
|
Fett: 58,56g | Prot: 71,55g | Kolh.: 139,24g.
Frukost: Keripik Tempe, Telur Rebus, Nasi Goreng, Keripik Tempe, Telur Rebus, Nasi Goreng. Lunch: Bakmi GM Pangsit Kuah, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Bakmi GM Mie Ayam. Middag: Tous Les Jours Whole Wheat Bread, Mama Suka Sup Krim Jamur, Zucchini, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Cumi-cumi. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rachelgabrl 's vikthistorik
|