Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
1489 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 72,06g | Kolh.: 183,93g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho Light, Pullman Grand Burger Brioche, Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Frito, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado). Snacks/Annat: Snickers Snickers (45g), Pão de Coco, Banana Prata, Canela, Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Coco Do Vale Coco Ralado, Tapioca, Kuky Bolix. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
samisantiago 's vikthistorik
|