|
после зажорного обеда, вечером был только вкусный казеиновый напиток и таблеточка мочегонки, чтобы утром отёков от зажора не осталось. я ими не злоупотребляю конечно, в редких случаях только. поэтому вес на кг меньше... значит буду плюсовать потом из-за стабилизации водички. но главное стабильность. пускай медленный минус, чем постоянный плюс.
|
72,3 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2022:
|
1212 kcal
|
Fett: 59,02g | Prot: 104,59g | Kolh.: 58,70g.
Frukost: Усладов Тирамису, Лаваш Армянский Шамса , Борщ с Курицей. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Молокозавод Петропавловский Творог 9%, Казеин Мицеллярный Tonioo. Snacks/Annat: Окей Сало Копченое, Банан. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|