|
Time to start tracking bad week prior with ddg6 boyz
Need to be 265 by today
|
125,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
2305 kcal
|
Fett: 135,78g | Prot: 108,80g | Kolh.: 167,06g.
Frukost: Ranch Salad Dressing , Eating Right Chicken & Sausage Gumbo, Fresh Selections Chef Salad. Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Morningstar Farms Chik'n Nuggets, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg . Middag: Signature Select Cereal. Snacks/Annat: Organic Valley 100% Grass-Fed Organic Whole Milk, Fresh Foods Market Chicken & Sausage Gumbo, Costco Aussie Bites, Universal Bakery Aussie Bites. mer...
|
|
4565 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|