Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2014
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2014:
|
2892 kcal
|
Fett: 71,36g | Prot: 220,31g | Kolh.: 355,99g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Куриная Грудка Отварная, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Фруктовые. Lunch: Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Дикси Гречка, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Дикси Гречка, Calve Жгучий Мексиканский Кетчуп, Яблоко Зеленое. Middag: Творог 9%, Вареное Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Дикси Гречка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Молодая Морковь. Snacks/Annat: Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Casein. mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|