Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 29,0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
2563 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 111,27g | Kolh.: 323,05g.
Frukost: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Flavored Coffee (made From Ground), Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Egg White, Cooked Egg Yolk. Lunch: Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Lone Star Steakhouse Sweet Bourbon Salmon, Lone Star Steakhouse Dinner Roll. Middag: Costco Chocolate Chip Cookie, Artisan Fresh French Baguette, Kroger Traditional Crab Dip, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. Snacks/Annat: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|