Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2022
|
42,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
1223 kcal
|
Fett: 42,27g | Prot: 46,81g | Kolh.: 164,07g.
Frukost: Nescafe Gold Crema , Красная Цена Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Шарлотка на Сметане, Jacobs Hazelnut. Middag: Карламанский Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шарлотка, Гренки Домашние, Сметана 20%, Петербургский Кондитер Зефир Кофе Капучино, Шарлотка на Сметане, Дары Океана Форель Слабосолёная, Aventino Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Три Злака. mer...
|
|
1013 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 11 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|