|
Думаю с понедельника перейти на интервальное голодание 16/8. Надо ли считать калории при таком режиме?
|
80,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
1293 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 78,75g | Kolh.: 139,22g.
Frukost: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. Lunch: Борщ с Говядиной, Куриные Голени с Кожей, Арбуз. Snacks/Annat: Конфета. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня знакомая так похудела хорошо и теперь так и питается. Сначала не ела с 18ч до утра, потом привыкла, и сдвинула: не ест с 16ч до утра. Она в хорошей форме. Говорит ест все, что хочет.
22 okt 22 av medlem: eremanna
|
Вот тоже мотивируют эти истории. Многие пишут что рабочая схема
22 okt 22 av medlem: Gadya Petrovich
|
Я так после беременности скинула 9 кг, калории не считала, но питалась преимущественно пп-шной пищей. Плюс пила 1,5 л воды и делала упражнения 20 мин вечером, как сына спать укладывала)
22 okt 22 av medlem: Sailor_Sirius
|
Интервальное питание все равно подразумевает дефицит калорий и баланс БЖУ для похудения! Иначе как похудеть, если в "окно питания", будь оно хоть 10 часов, хоть 4, Вы съедите калорий в профицит?!🤔
22 okt 22 av medlem: Galina2329
|
Калории считать тоже желательно. Я месяц сидела 16/8, но правда только по будням. Не скинула ничего. Это же надо умудриться за 8 часов съесть всю норму ккал 😄
22 okt 22 av medlem: yulia_pivkina
|
Да, конечно. Многие умудряются в 8 часов вдвойне перегнуть норму) Хотя бы месяц пока привыкнете и начнете понимать размеры порций.
22 okt 22 av medlem: Nastyabelayaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gadya Petrovich 's vikthistorik
|