Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2022
|
66,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
1456 kcal
|
Fett: 61,93g | Prot: 97,24g | Kolh.: 131,40g.
Frukost: Lele Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak, Buah Naga, Minuman Energi. Lunch: Soto Daging, Nasi Putih, Hati Ayam. Middag: Kerupuk Udang, Bumbu Kacang, Minuman Energi, Bakso tanpa Daging, Bumbu Kacang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Jeruk. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|