Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1408 kcal
|
Fett: 29,97g | Prot: 103,26g | Kolh.: 189,50g.
Frukost: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Swan Jamón de Pavo, Mission Tortillas Ligeras, Huevo, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Café, Falcon Proteína Vegetal Natural, Great Value Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. Lunch: Papas a la Francesa, Mission Tortillas Ligeras, Papas Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Arroz Blanco, Aguacate, Herdez Granos de Elote , Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Holanda Nieve Napolitano, Manzana, Ricolino Pikaros. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|