Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
66,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1147 kcal
|
Fett: 78,19g | Prot: 48,26g | Kolh.: 71,35g.
Frukost: Kroger Carbmaster Multiseed Bread, Egg White, Marketside Classic Smooth Guacamole 100 Calorie Pouch. Lunch: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value Jumbo Black Olives, Cucumber Salad with Vinegar, Winky Brand Sugar Free Gelatin Dessert, Keto Butternut Squash Soup. Middag: Dijon Mustard, Olive Oil , Marketside Premium Romaine Salad, Baked or Broiled Salmon (No Salt Added), Unsalted Whipped Butter Stick. Snacks/Annat: Homemade Keto Pumpkin Swirl Muffin. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|