Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
56,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
1085 kcal
|
Fett: 20,34g | Prot: 45,40g | Kolh.: 135,07g.
Frukost: Mangas. Lunch: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Cenouras, Salada Verde Mista. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Branco, Queijo Branco. Snacks/Annat: Batata Doce Cozida, Bala (Dura), Banana Prata, Maçã, Activia Iogurte de Morango Zero, Amêndoas sem Casca. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vandring - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julie leao 's vikthistorik
|