Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
2260 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 304,73g | Kolh.: 120,19g.
Frukost: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Heinz Кетчуп Барбекю, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Искренне Ваш Сметана 10%, Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Heinz Кетчуп Барбекю. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3725 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|