Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1335 kcal
|
Fett: 58,02g | Prot: 75,74g | Kolh.: 122,05g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Lunch: Mission Deli Лаваш Оригинальный, Сырой Овощ, Куриная Грудка, Кетчуп, Сметана 20%. Middag: Ehrmann Grand Dessert Шоколад , Апельсин. Snacks/Annat: Coffee Like Латте (300мл). mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CurrentNozomi 's vikthistorik
|