Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1043 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 63,52g | Kolh.: 110,66g.
Frukost: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Овсяная Каша на Воде, Чернослив. Lunch: Рис Вареный, Брокколи, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Орехи Кешью, Зеленое Яблоко, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna glasner 's vikthistorik
|