Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
3585 kcal
|
Fett: 79,44g | Prot: 249,00g | Kolh.: 490,15g.
Frukost: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яблоко Семеринка, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Бахетле Пирожное Наполеон, Греческий Салат, Куриный Суп Лапша, Куриные Грудки (Запеченые), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Яблоко Семеринка, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|