Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
74,5 kg
Tappat hittills: 59,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
2295 kcal
|
Fett: 81,52g | Prot: 99,32g | Kolh.: 291,17g.
Frukost: Honig, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Seeberger Blaue Weinbeeren, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%. Lunch: Dinkelbrötchen. Middag: Gouda oder Edamer, Kim Salsa Sauce, Chio Taccos, Saftschorle. Snacks/Annat: Farmer Studentenfutter Classic, Tassimo Cappuccino, Skittles Skittles Fruits, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Wasser, Libella Fruchtgarten Apfel-Holunderblüte, Milka Schoko & Keks. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Körning - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 43 minuter, Stående - 1 timme, Vandring - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|