Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
2592 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 184,68g | Kolh.: 320,18g.
Frukost: Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Арахисовое Масло, Банан, Курага, Яблоко. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|