Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1474 kcal
|
Fett: 67,08g | Prot: 77,26g | Kolh.: 145,07g.
Frukost: Pão da Hora Pão de Queijo , Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Pimentões Vermelhos, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída, Batata Doce. Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Vermelho, Hortifruti Cebola Crua, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Kitano Canela Em Pó, Óleo de Coco, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josiellygatinha091294 's vikthistorik
|