Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2014
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2014:
|
905 kcal
|
Fett: 38,25g | Prot: 30,06g | Kolh.: 112,01g.
Frukost: Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Славянка Конфеты Левушка, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Черный. Middag: Юбилейное Печенье Традиционное, Салат Овощной, Кофе с Молоком, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Картофель Отварной, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|