|
пешком 20, массажное кресло, элипс 12, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
114,7 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1158 kcal
|
Fett: 90,80g | Prot: 78,29g | Kolh.: 0,56g.
Frukost: Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Lunch: Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
элипс - 12 minuter, групповая тренировка - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|