Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1123 kcal
|
Fett: 29,03g | Prot: 77,48g | Kolh.: 141,20g.
Frukost: Del Monte Saus Tomat, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Selada Daun Hijau, Wortel Dimasak. Lunch: Ikan Kembung, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Middag: Jeruk, Nanas, Pepaya. Snacks/Annat: Noera Collagen Drink, Noera Collagen Drink. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
desinoviyanti 's vikthistorik
|