Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
93,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
4146 kcal
|
Fett: 107,12g | Prot: 245,40g | Kolh.: 569,98g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Горбуша Соленая, Форель Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Гороховый Суп, Гулливер Пирожное Красный Бархат, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Капустный Салат. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|