Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
79,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1272 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 152,91g | Kolh.: 34,31g.
Frukost: АВС Кетчуп Томатный, Светофор Майонез Наша Акция 22%, Семейная Традиция Сметана 20%, Яйцо Куриное, Минская Марка Молоко 2,6%, Витконпродукт Ветчина "Пикантная". Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Молочный Мир Сыр Плавленный Оршанский, Савушкин Творог Рассыпчатый 2%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Обогащенный Белком. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|