Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
925 kcal
|
Fett: 35,56g | Prot: 34,99g | Kolh.: 127,89g.
Frukost: Ikan Bandeng Goreng, Terung Dimasak, Pepaya Muda, Daun Kenikir. Lunch: Nasi Putih, Pepaya Muda, Terung Dimasak. Middag: Terung Dimasak, Pepaya Muda, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Putih, Oishi Caramel Popcorn, Pisang Mas. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AbyzanDewi 's vikthistorik
|