Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2014
|
74,7 kg
Tappat hittills: 59,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2014:
|
2514 kcal
|
Fett: 104,96g | Prot: 127,69g | Kolh.: 260,25g.
Frukost: Honig, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Seeberger Blaue Weinbeeren, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Cappuccino, Farmer Studentenfutter Classic, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Küchenmeister Energy-Brot, Multipower 50% Protein Bar. Middag: Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Krapfen, Krapfen. Snacks/Annat: Bleib Gesund Studentenfutter Mini, Milfina Milch 1,5% Fett, Krüger Trinkschokolade, Storck Mint Chocs, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Orangensaft, McDonald's McMuffin Egg. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Vandring - 50 minuter, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|