Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
54,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1354 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 116,81g | Kolh.: 113,97g.
Frukost: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2), Daging Sapi Panggang, Kentang Rebus, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tomat. Middag: Daging Sapi Panggang, Kentang Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pisang, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Jeruk. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wiraswati 's vikthistorik
|