Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
67,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1984 kcal
|
Fett: 65,06g | Prot: 131,82g | Kolh.: 211,44g.
Frukost: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Medallion Steak, Tangerine, Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread, Cadbury Double Decker (Duo). Middag: Lettuce, McVitie's Digestives Snack Bar , Tesco Cheddar Medium, Jacob's Cream Crackers, Mission Wholemeal Mini Wraps, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|