Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
78,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
2243 kcal
|
Fett: 97,65g | Prot: 105,46g | Kolh.: 222,41g.
Frukost: Sponser Whey Protein 94, Denner Milchdrink 2,5%, Vemondo Oat Drink, Alesto Nusskernmischung, Vemondo Oat Drink, TUC Tuc Original. Lunch: Oatly Hafer Barista Edition , Anna's Best Älpler Magronen. Middag: Hirz Cottage Cheese, Marmelade, Margarine, Tastino Vollkorntoast. Snacks/Annat: Dubler Mohrenkopf , Vemondo Oat Drink, Crownfield Müesliriegel Schokolade. mer...
|
|
3423 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Sittande - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|