Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
81,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1328 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 73,14g | Kolh.: 115,66g.
Frukost: Äpfel, Aldi Kaffeeweißer , Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Ja! Haferflocken Zart. Lunch: Banane, Edeka Bio Naturjogurt, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: Milram Benjamin, Emmi Caffè Latte Espresso. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 23 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|