|
массажное кресло, элипс 10, трена с Олей. работа, ходьба
|
115 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
2925 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 10 minuter, ходьба до работы - 10 minuter, работа - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|