Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2014
|
86,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2014:
|
2678 kcal
|
Fett: 97,95g | Prot: 91,11g | Kolh.: 374,21g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Cupcake de Pão de Queijo, Brigadeiro, Cuscuz, Bife a Milanesa, Tirolez Queijo Parmesão. Snacks/Annat: Harald Amor Envolvente (Chocolate Ao Leite com Amendoim), Cacau Show Pão de Mel, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cupcake de Pão de Queijo, Cenouras. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|