Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1810 kcal
|
Fett: 73,69g | Prot: 88,05g | Kolh.: 196,58g.
Frukost: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Окей Грибы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Middag: Бондари Сыр Бондарский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Грибы Маринованные, Каравай Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|