Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1586 kcal
|
Fett: 52,86g | Prot: 102,07g | Kolh.: 165,21g.
Frukost: Graines de Lin, Bio Village Son d'Avoine, Nespresso Café, Bulk Whey Isolate Banane. Lunch: Raisins, Carrefour Sardines à L’Huile D’Olive Vierge Extra, Carrefour Religieuse au Café, Traditions d'Asie Nouilles Chinoises aux Légumes. Middag: Grand Frais Grenade , Soupe Chinoise, Itinéraire des Saveurs Nems au Porc. Snacks/Annat: Bulk Purée Whey Isolate Chocolaté Cookies. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 46 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|