Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
64,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1247 kcal
|
Fett: 18,87g | Prot: 43,72g | Kolh.: 231,86g.
Frukost: Pisang Kepok, Telur Rebus. Lunch: Ikan, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bi Jag Bihun Jagung. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bi Jag Bihun Jagung. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Semangka. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|