Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2022
|
55,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 84,27g | Kolh.: 134,57g.
Frukost: Natur Foods Чернослив без Косточек , Курага, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, 365 Дней Фундук Необжаренный, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Изюм. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Играмолоко Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут , Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luizasuv86 's vikthistorik
|