Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
67,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1259 kcal
|
Fett: 59,61g | Prot: 75,13g | Kolh.: 109,78g.
Frukost: Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Crepioca, Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Castanhas de Caju, Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Havanna Alfajor de Chocolate. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|