Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
98,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1333 kcal
|
Fett: 73,37g | Prot: 76,26g | Kolh.: 107,92g.
Frukost: Banana Caturra, Italac Leite Desnatado, Nestlé Nutren Protein. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Flowbar Barra de Nuts. Middag: Qualitá Queijo Muçarela, Ovo, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. Snacks/Annat: Over Nigth oats, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reis da silva 's vikthistorik
|