Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
61,8 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1147 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 102,67g | Kolh.: 103,17g.
Frukost: 365 Дней Хлебцы Ржано-Пшеничные, Яблоко Зеленое, 365 Дней Хлебцы Ржано-Пшеничные, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Овсяноблин, Кофе, Сыр Российский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Перепелиное Яйцо. Lunch: Топтыжка Сырок с Черникой. Middag: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколадный с Коллагеном. Snacks/Annat: Ёбатон Протеин Клубничный, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|