Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 26,20g | Prot: 138,59g | Kolh.: 184,03g.
Frukost: Ovo, Prozis Clara de Ovo, Prozis Aveia Instantânea, Continente Banana. Lunch: Pimentos, Laranjas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz de Legumes. Middag: Maçãs Fuji, Castanha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Milbona Iogurte Proteico , Proteína de Soja Isolada. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|