Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
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79,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
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2268 kcal
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Fett: 31,14g | Prot: 191,74g | Kolh.: 361,82g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, 干し芋. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, なとり ビーフジャーキー, たらみ ゼロカロリーゼリー, アカギ カステラ風アイスバー, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2550 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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