Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
84,9 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
2311 kcal
|
Fett: 76,61g | Prot: 295,15g | Kolh.: 112,84g.
Frukost: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Барбекю, Oltermanni Сыр 29%, Куриные Грудки, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Middag: Oltermanni Сыр 9%, Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Барбекю. Snacks/Annat: Ehrmann Йогурт Греческий, Шоколад 77% Сова, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок. mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|