Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
92,8 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1131 kcal
|
Fett: 65,46g | Prot: 63,86g | Kolh.: 77,63g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Banvit Piliç Salam, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Domatesler, Akpınar Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Bulgur Pilavı, Birşah Ayran, Mevsim Salata, Kapuska. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birtakimkilolaraldim 's vikthistorik
|