Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
2619 kcal
|
Fett: 126,27g | Prot: 83,31g | Kolh.: 281,20g.
Frukost: Вода, Rule 1 BCAA, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай Зеленый с Медом, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гренки Домашние, Каша Рисовая. Lunch: Лэнд Капуста Тушеная с Грибами, Кисель, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Салат Овощной с Маслом. Middag: Компот из Сухофруктов, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Суперсуп Сырный Суп-Пюре с Сухариками, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Annat: Вода, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Фундук Фундук, Лэнд Тыква Запечёная, Благода Творог со Сметаной . mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|