Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
85,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
2347 kcal
|
Fett: 95,19g | Prot: 91,07g | Kolh.: 288,73g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Onions, Ole 10" Flour Tortillas, Duke's Mayonnaise, My Essentials Yellow American Cheese Singles, Kroger Black Forest Ham, My Essentials Wavy Potato Chips. Middag: Idahoan Foods Buttery Golden Selects Flavored Mashed Potatoes, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, turkey hill TURK HILL I/C VAN & CHOC. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Elliptical Machine - 30 minuter, Treadmill - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|