Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
2818 kcal
|
Fett: 110,68g | Prot: 123,95g | Kolh.: 357,33g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Gloriss Конфеты Orechelli: Грецкий Орех, Чернослив, Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Слабое Кофе с Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Маасдам, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Банан, Яблоко. Middag: Лента Сухари, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Уха. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Сливы, Магнит Хурма, Абрикосовые Косточки, Курага, Халва, Чай с Медом, Gloriss Конфеты Orechelli: Грецкий Орех, Чернослив, Молочный Шоколад, Чай с Медом. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|